Užina ne mora da zahteva šporet ni dugu pripremu. Ove tri ideje prave se od namirnica koje mnoge porodice već imaju kod kuće. Količine su za jedno dete školskog uzrasta i po potrebi se prilagođavaju apetitu; mlađem detetu hranu pripremite u obliku koji bezbedno može da jede.
1. Jogurt sa bananom i ovsenim pahuljicama
Potrebno: oko 150 g običnog jogurta, pola banane i dve supene kašike ovsenih pahuljica. Bananu isecite na kolutove, stavite preko jogurta i pospite pahuljicama. Ako dete više voli mekše pahuljice, sačekajte pet minuta pre jela.
Detetov zadatak: da sipa pahuljice i složi kolutove banane. Zadatak odraslog: da iseče voće, proveri sastav namirnica i prilagodi teksturu uzrastu. Po želji zamenite bananu sezonskom kruškom ili jabukom isečenom na sitne komade.
2. Mali sendviči sa sirom i krastavcem
Potrebno: dve manje kriške hleba, dve supene kašike mladog ili krem sira i nekoliko tankih kolutova krastavca. Namažite hleb, rasporedite krastavac i isecite na dva ili četiri dela. Za poneti, spakujte u čvrstu kutijicu da se ne zgnječi u torbi.
Detetov zadatak: da namaže sir tupim nožem ili kašikom i složi krastavac. Zadatak odraslog: da opere i iseče povrće. Ako užina stoji duže van frižidera, obezbedite odgovarajuće hlađenje ili izaberite drugu namirnicu pogodnu za nošenje.
3. Jabuka sa jogurtom za umakanje
Potrebno: jedna manja jabuka i tri supene kašike običnog jogurta. Operite jabuku, odstranite sredinu i isecite je na tanke kriške. Jogurt stavite u malu posudu kao umak. Ako servirate kod kuće, možete dodati prstohvat cimeta, ako ga dete voli.
Detetov zadatak: da poređa kriške na tanjir i umače ih. Zadatak odraslog: da seče jabuku i proceni veličinu komada prema uzrastu. Za užinu za poneti, jabuku i jogurt držite odvojeno i vodite računa o čuvanju jogurta.
Mali dogovor koji olakšava pripremu
Izaberite dve ili tri kombinacije koje dete prihvata i napišite kratak spisak za kupovinu. Tako ujutru nema novog pregovaranja o svakoj namirnici. Dete može da bira između ponuđenih opcija, pere voće i pakuje salvetu, dok odrasli vodi računa o higijeni, sečenju, alergijama i čuvanju hrane. Kada je dete spremno da učestvuje, priprema užine postaje i mala vežba samostalnosti.
