Kada se dete vrati iz škole, roditelj često odmah pita za domaći, ocenu ili obaveze. Dete, međutim, iza sebe ima više sati koncentracije, pravila, buke i socijalnih zahteva. Pre nego što počne novi krug zadataka, najčešće mu je potreban prelaz: malo hrane, kretanja, tišine ili slobodne igre.
Aktivnosti posle škole za decu ne moraju da budu još jedan projekat koji roditelj organizuje. Dovoljno je ponuditi dve ili tri mogućnosti i dozvoliti detetu da izabere. Cilj nije da svaki minut bude koristan, već da se dete odmori, ponovo poveže sa sobom i porodicom i lakše uđe u ostatak dana.
Najpre proverite šta detetu treba
Jednom detetu posle škole prija razgovor, drugom deset minuta tišine, a trećem trčanje. Umesto pitanja „Šta je bilo u školi?“, probajte: „Da li ti sada više treba užina, odmor, pokret ili društvo?“ Taj izbor smanjuje pritisak i pomaže detetu da prepozna sopstvene potrebe.
Kratke aktivnosti za odmor i pokret
1. Šetnja bez cilja
Prošetajte desetak minuta bez ispitivanja o školi. Dete može da bira put ili traži zanimljive boje, oblike i zvuke u komšiluku.
2. Užina koju dete samo slaže
Ponudite dve ili tri namirnice koje dete može da opere, iseče bezbednim priborom ili složi na tanjir. Mala samostalnost često prija više od gotovog programa.
3. Kućni poligon
Jastuci, lepljiva traka na podu i jedna stolica mogu postati staza za provlačenje, ravnotežu i skokove. Petnaest minuta je sasvim dovoljno.
4. Muzika i tri omiljene pesme
Pustite muziku bez gledanja u ekran i plešite dok traju tri pesme. Dete može da osmisli jedan pokret koji ostali ponavljaju.
5. Lopta, lastiš ili vijača
Jednostavne igre u dvorištu razvijaju koordinaciju i prekidaju dugo sedenje. Ne pretvarajte ih u trening i ne brojite svaki uspeh.
Aktivnosti koje pokreću maštu
6. Grad od kartona
Kutija od pahuljica može postati kuća, garaža ili pozorište. Neka projekat traje više dana; nije potrebno završiti ga odmah.
7. Crtanje dana u tri sličice
Dete crta tri trenutka: nešto lepo, nešto teško i nešto smešno. Razgovor može da dođe kasnije, ako dete poželi.
8. Porodična radio-emisija
Bez snimanja, jedan član porodice je voditelj, drugi gost, a treći bira temu. Igra podstiče govor, slušanje i humor.
9. Izmišljanje zagonetki
Izaberite predmet iz sobe i opišite ga bez izgovaranja imena. Ako detetu treba ideja, može koristiti našu radionicu za smišljanje zagonetki.
10. Bojenje bez zadatog cilja
Bojanka, beli papir ili zajednički crtež mogu biti miran prelaz posle napornog dana. Važno je da odrasli ne ispravljaju boje i oblike.
Aktivnosti za povezivanje i samostalnost
11. Dete bira porodičnu igru
Ponudite karte, domine, slagalicu ili kratku igru rečima. Kada dete bira, aktivnost manje liči na još jednu obavezu.
12. Mali kućni doprinos
Zalivanje biljke, slaganje čarapa ili priprema stola daju detetu osećaj pripadnosti. Zadatak treba da bude kratak i bez popravljanja svakog detalja.
13. Poziv baki ili drugaru
Kratak razgovor glasom može zameniti pasivno gledanje sadržaja. Dete može unapred da smisli jedno pitanje koje želi da postavi.
14. Petnaest minuta čitanja po izboru
Strip, enciklopedija i slikovnica jednako su dobar izbor ako dete čita iz zadovoljstva. Roditelj može da čita svoju knjigu pored njega.
15. Dozvoljena dosada
Ne morate odmah popuniti prazninu. Recite: „Možeš malo da se dosađuješ; ideja će doći.“ Upravo tada često nastanu najbolje igre.
Kako smanjiti ekran bez svakodnevne svađe?
Ne postoji jedno pravilo koje odgovara svakoj porodici. Američka pedijatrijska akademija roditeljima školskog uzrasta preporučuje porodični plan medija: unapred dogovorena vremena, mesta bez uređaja i pravila koja važe i za odrasle. Lakše je reći „telefon ostaje van stola dok jedemo“ nego svakog dana pregovarati iz početka.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da deca i mladi od 5 do 17 godina u proseku imaju najmanje 60 minuta umerene do snažne fizičke aktivnosti dnevno. To ne mora biti organizovan sport: hodanje, igra loptom, vožnja bicikla i aktivna igra takođe se računaju.
Ako je dete gladno, umorno ili uznemireno, naglo oduzimanje ekrana često pojačava sukob. Najpre ponudite užinu i kratku pauzu, zatim najavite šta sledi i dajte izbor između dve realne aktivnosti. Roditelj ne mora da bude animator; dovoljno je da napravi prostor u kojem dete može nešto samo da započne.
Za lakši početak školske rutine pročitajte i tekst kako da dete zavoli školu bez pritiska, a za mirniji završetak dana pogledajte predlog večernje rutine.
